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27岁程序员一年半经验裸辞了,空窗期5个月,感觉得了抑郁症了,大家说怎么办,我不想英年早逝?
人气:发表时间:2025-04-16 21:25:07
心态问题别听其他人让你调整心态,注意休息,注意健康之类的。
没用的,都是治标不治本。
我焦虑起来之后对自己说放松,调整心态,然后自己就不焦虑了?怎么可能,我要是心理素质这么强大也不至于沦落到这种地步了。
你现在首要要做的,是接受自己可以焦虑。
我是个人好么,这事换谁来不得焦虑上头啊。
别人能焦虑我还焦虑不得了? 然后是排解焦虑,不要搞那些看起来很养生的操作。
去做有氧,那种能短时间让自己筋疲力尽的有氧,跑步…。
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